孩子近视的秘密：保护孩子视力你应该知道的几个真相!丨科学育儿

你的眼睛还好吗？

随着中小学课业压力不断加大，近视人群也越来越趋于低龄化，许多孩子小小年纪，鼻梁上就架着一副眼镜，影响美观不说，也给生活造成许多不便。研究表明，青少年近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。

目前，防治近视的方法种类繁多，但或多或少存在效果不显著或有一定副作用的情况。所以，家长们能为孩子做的就是尽量控制、防止孩子发生近视，那么，都有哪些原因导致近视呢？又有哪些防治措施是家长可以借鉴的？

青少年近视成因

1遗传

英国一项研究表明，父母双方都近视者，其子女近视的患病率高于父母单方有近视或父母双方都没有近视的。也就是说，孩子近视很大程度上受父母遗传因素的影响。如果，父母都有近视的话，就需要特别注意孩子饮食习惯、生活方式等，以延缓近视发生。

2环境

我们总是关注水污染、大气污染，但很少注意光污染对视力的危害，比如，白色墙面、镜面玻璃等都是新的污染源。而且，光污染会对人的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降，孩子眼睛相比大人更加脆弱，视力受到伤害几乎是不可逆的，父母应该更加注意避免光污染对孩子视力的伤害。

3生活方式

除去学习用眼时间，孩子玩游戏、看电视、上网的占用时间也越来越长。长时间连续用眼等错误的用眼方式，会导致视觉疲劳和紧张，长期发展下去会造成视力模糊，最终产生近视。此外，也有研究表明，吃太多甜食、缺乏运动也会促进近视的发展。

近视的防治方法

1调整饮食习惯

吃甜食过多不仅会导致肥胖，还会造成视神经发育不良和身体内钙含量的减少；而吃的过于精细，偏食、挑食会导致营养不均衡，引发视力减退。科学家发现，青少年近视者体内多缺少无机盐和维生素。

无机盐类包括铬、钙、锌、硒、铜，这些元素或多或少都能够消除视力紧张、预防近视，而这些元素多存在于粗粮、牛肉、黄豆、牛奶、动物肝脏、油菜、蘑菇、大蒜等食物中。

对视力发育贡献很大的维生素有叶黄素、维生素A、维生素B1，这些维生素摄入不足会导致视力下降，眼睛疲劳，而它们多存在于新鲜的绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、杂粮、瘦肉等食物中。

2调整生活习惯

读书写字坐姿不良，在光线不足或强光下用眼，长时间盯着手机电脑，这些错误的生活习惯都是造成现在中小学生近视眼的原因。

除了督促孩子形成良好的阅读、生活用眼习惯之外，家长们也可多带孩子进行户外活动、多晒太阳。虽然没有明确的研究成果表明户外活动能抑制近视，但鼓励孩子多参加户外活动确实能够降低近视风险。

眼保健操预防近视也由来已久，相信这也是家长们在学生时代的课间记忆。不过，当时完全没有护眼意识，并不把做眼保健操当一回事，但它确实能够对视力改善有短期效果，而且安全、经济又简便。

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